فئة مكمّلات
Probiotics
البروبيوتيك
البروبيوتيك ميكروبات نافعة (بكتيريا وخمائر) تُستهلك كمكمّل لإفادة الميكروبيوم المعوي وتحسين صحة الجهاز الهضمي والمناعة [NIH ODS Probiotics]. أكثر السلالات استخداماً: Lactobacillus بأنواعها (acidophilus, rhamnosus, plantarum, casei, reuteri)، Bifidobacterium (longum, breve, lactis, infantis)، Saccharomyces boulardii (خميرة)، وStreptococcus thermophilus. الفوائد المُثبتة بدراسات سريرية: الوقاية والعلاج من الإسهال المرتبط بالمضادات الحيوية وC. difficile، علاج إسهال المسافرين والإسهال الفيروسي عند الأطفال، تخفيف أعراض القولون العصبي (متلازمة الأمعاء المتهيّجة - IBS)، تخفيف اللاكتوز في حالات عدم تحمّله، الوقاية من الالتهابات المهبلية المتكرّرة [Cochrane Probiotics Reviews]. السلالة المحدّدة (وليس الجنس فقط) مهمة للفائدة — كل دراسة تقيس سلالة محددة. أعداد الـCFU (Colony Forming Units) تتراوح 1-50 مليار/جرعة. التخزين البارد مهم لحفظ الحيوية — اقرأ الملصق. مع المضادات الحيوية: يُؤخذ بفارق 2-4 ساعات لتفادي قتل البكتيريا النافعة، ومستمراً 1-2 أسبوع بعد نهاية المضاد. البريبيوتيك (FOS, GOS, Inulin) أكلٌ للبكتيريا النافعة في القولون ويعزّز نموها — ليس بحدّ ذاته بكتيريا. الـSynbiotics مزيج بروبيوتيك+بريبيوتيك. الآثار الجانبية عادةً خفيفة (انتفاخ، غازات أول أيام). محذورات: مرضى المناعة الشديدة الضعف، حديثي الولادة الخدّج، مرضى القسطرة الوريدية المركزية (احتمال نادر لعدوى ميكروبية). تأكّد من شهادة حلال للكبسولات. لا تُفطّر إن أُخذت بدون طعام، تُنظَّم على الإفطار/السحور [مجمع الفقه الإسلامي، قرار 93]. كل صفحة على دواوكس تشرح السلالات والجرعات والاختيار.
100%
مراجَع طبياً
تصفية: 201 نتيجة
مكمّل غذائي - بولي ساكاريد طبيعي
أرابينوغالاكتان
Arabinogalactan
أرابينوغالاكتان بوليساكاريد طبيعي مستخلص من خشب شجرة الصنوبر الأرقة، يعمل كبروبيوتيك لتغذية البكتيريا المفيدة. يدعم المناعة والصحة الهضمية.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي — ألياف قابلة للذوبان
أرابينوكسيلان (ألياف الرز)
Arabinoxylan
ألياف قابلة للذوبان مستخرجة من غلاف الأرز البني. تدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة من خلال تغذية البكتيريا النافعة. استخدام آمن مع زيادة تدريجية في الكمية.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي بروبيوتيك
أكرمانسيا موسينيفيلا (بكتيريا الأمعاء النافعة)
Akkermansia muciniphila
بروبيوتيك مجهري نافع يعيش في الأمعاء الغليظة. تظهر الدراسات الحديثة دوره في صحة الأمعاء والمناعة، لكن المنتجات التجارية حديثة جداً والأدلة السريرية محدودة.
✓ مراجَع
مستقلب (مكمّل غذائي)
الإكوول-S (مستقلب مخمر من الصويا)
S-Equol (Fermented Soy Postbiotic)
الإكوول-S هو مستقلب متخصص يُنتج من تخمر مستخلصات الصويا بواسطة البكتيريا النافعة. يُعتقد أن له خصائص إستروجينية ضعيفة قد تدعم صحة العظام وتخفيف أعراض سن اليأس، لكن الأدلة السريرية لا تزال محدودة.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي - إنزيم هاضم
الأميليز (إنزيم الأميليز)
Amylase
الأميليز (amylase) إنزيم هاضم طبيعي يُساعد على تكسير النشويات والكربوهيدرات في الطعام. يُستخدم كمكمّل غذائي لدعم الهضم وتحسين امتصاص المغذيات، خاصة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل هضمية.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي - إنزيم هضمي
الإنفيرتيز (إنزيم تقسيم السكروز)
Invertase
الإنفيرتيز إنزيم طبيعي يحطّم السكروز (السكر العادي) إلى جلوكوز وفركتوز. يُستخدم لدعم الهضم وتحسين امتصاص السكريات البسيطة [NIH ODS].
✓ مراجَع
مكمّل غذائي / عشبة طبية
البابونج
Chamomile
البابونج هو عشبة طبية تقليدية معروفة بخصائصها المهدئة والمريحة. يُستخدم عادة كشاي لتحسين الاسترخاء والنوم ودعم الهضم.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي
البروبيونية الفرويدنريخية
Propionibacterium freudenreichii
بكتيريا بروبيوتيك تُستخدم في المكملات الغذائية لدعم صحة الجهاز الهضمي. توجد طبيعياً في الأطعمة المخمّرة والجبن السويسري.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي
البيديوكوكس الحمضي اللبني
Pediococcus acidilactici
بكتيريا بروبيوتيك تنتمي لفئة حمضيات اللبن (LAB). تُستخدم في المكملات لدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي (حمض دهني قصير السلسلة)
التريبوتيرين
Tributyrin
التريبوتيرين هو مركب زيتي يُحول إلى حمض البيوتيريك (الزيّاتي) في الجسم، وهو حمض دهني قصير السلسلة قد يدعم صحة الأمعاء والمناعة. الأدلة السريرية في الإنسان محدودة.
✓ مراجَع
مكمّل بروبيوتيكي غذائي
التيمبيه (فول الصويا المخمر)
Tempeh (Fermented Soybean)
التيمبيه هو فول صويا مخمّر يحتوي على البكتيريا المفيدة والبروتين الكامل، ويُستخدم كمصدر غذائي لدعم الهضم والصحة العامة.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي عشبي
الدردار الزلق (إلم الزلق)
Slippery Elm
الدردار الزلق (Ulmus fulva) عشبة تقليدية تحتوي على الصمغ المخاطي، وتُستخدم لدعم صحة الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي. تُستخدم تقليدياً لتهدئة بطانة المريء والمعدة والأمعاء. الأدلة الإكلينيكية على فعاليتها محدودة.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي ليفي (بريبيوتيك)
الديكستران المقاوم (ألياف نشويّة)
Resistant Dextrin (Tapioca/Corn Fiber)
الديكستران المقاوم هو ألياف قابلة للذوبان مستخرجة من نشا الذرة أو التابيوكا، تعمل كبريبيوتيك لدعم صحة الأمعاء والبكتيريا النافعة. آمن بشكل عام وله فوائد غذائية موثّقة.
✓ مراجَع
مكمل إنزيمي - إنزيم هاضم
السيليولاز
Cellulase
السيليولاز إنزيم يساعد في هضم السيليلوز (الألياف النباتية). يُستخدم كمكمل غذائي لدعم الهضم وامتصاص المغذيات من الخضروات والفواكه.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي - ألياف حيوية
الصمغ الغاري المُحلل جزئياً
Partially hydrolyzed guar gum (PHGG)
الصمغ الغاري المُحلل جزئياً ألياف قابلة للذوبان مستخرجة من بذور الغار. يعمل كمادة حيوية لدعم صحة الميكروبيوم المعوي. دليل علمي معتدل على فعاليته في تحسين الهضم وأعراض القولون العصبي.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي
العصوية الحزازية
Bacillus licheniformis
بكتيريا بروبيوتيك بوغية (spore-forming) تُستخدم في المكملات لدعم صحة الجهاز الهضمي.
✓ مراجَع
مكمّل بروبيوتيك معطّل بالحرارة
العصيات اللبنية بلانتاروم L-137 المعطلة بالحرارة
Heat-Killed Lactobacillus plantarum L-137 (HK L-137)
Lactobacillus plantarum L-137 هو سلالة بكتيرية معطّلة بالحرارة، تُستخدم في المكملات الغذائية. البكتيريا المعطّلة بالحرارة تفتقد حيويتها، لكن قد تحتفظ بمكونات خليوية قد توفر فوائد مناعية محتملة. الأدلة السريرية محدودة.
✓ مراجَع
مكمّل بروبيوتيك معطّل بالحرارة
العصيات اللبنية ساكاي Probio65 المعطلة بالحرارة
Heat-Killed Lactobacillus sakei Probio65
Lactobacillus sakei Probio65 هو سلالة بكتيرية محددة معطّلة بالحرارة، مستخدمة في المكملات الغذائية. تم اختيار هذه السلالة بحثاً عن خصائص محتملة تتعلق بصحة الجهاز الهضمي والمناعة. الأدلة السريرية على السلالة المحددة محدودة جداً.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي
العقدية اللعابية K12
Streptococcus salivarius K12
سلالة بروبيوتيك محددة مستخلصة من اللعاب الصحي، تُستخدم لدعم صحة الفم والحلق والأذن.
✓ مراجَع
ألياف غذائية (مادة بريبايوتية)
الفركتوليجوساكاريدات (FOS / الألياف الحرة)
Fructooligosaccharides (FOS)
الفركتوليجوساكاريدات (FOS) ألياف طبيعية قابلة للذوبان تعمل كمادة بريبايوتية لتغذية البكتيريا النافعة في الأمعاء. تدعم صحة الجهاز الهضمي، تحسّن حركة الأمعاء، وقد تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي / غذاء مخمّر
الكفير
Kefir Supplement
الكفير هو منتج حليبي مخمّر غني بالبكتيريا المفيدة والخمائر، يوفر بروبيوتيكات طبيعية وعناصر غذائية متنوعة. أبحاث تشير إلى فوائد محتملة على الهضم والمناعة والعظام.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي (منتج تخمير تقليدي)
الكوجي (أرز مخمر بفطر الأسبرجيلس أوريزي)
Koji (Aspergillus oryzae Fermented Rice)
الكوجي هو أرز مخمر تقليدياً بواسطة فطر الأسبرجيلس أوريزي (Aspergillus oryzae)، استخدم في الطهي الآسيوي لقرون. يُستخدم في بعض الأحيان كمكمّل غذائي لقيمته الغذائية المحتملة ودعم الهضم. الأدلة السريرية على فوائصه الطبية محدودة جداً.
✓ مراجَع
مشروب مخمّر / مكمّل غذائي
الكومبوتشا
Kombucha Supplement
الكومبوتشا هي شاي أسود أو أخضر مخمّر باستخدام SCOBY (ثقافة حية)، ينتج عنها مشروب غني بالبروبيوتيكات والحموض العضوية. الأدلة العلمية على الفوائد محدودة ومتنازع عليها.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي - بروبيوتيك
اللاكتوباسيلس غاسيري
Lactobacillus gasseri
بكتيريا نافعة متخصصة في دعم صحة الجهاز الهضمي والأيض. تُستخدم للحفاظ على التوازن البكتيري المهبلي ودعم إدارة الوزن والصحة الأيضية العامة.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي - بروبيوتيك (سلالة محددة)
اللاكتوباسيلس غاسيري KS-13
Lactobacillus gasseri KS-13
سلالة محددة من اللاكتوباسيلس غاسيري معروفة بدراسات موسعة حول دعم إدارة الوزن والصحة الأيضية. تدعم الجهاز الهضمي والمناعة والصحة النسائية.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي - بروبيوتيك
اللاكتوباسيلس فيرمنتم
Lactobacillus fermentum
بكتيريا نافعة من عائلة اللاكتوباسيلس تدعم صحة الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي العلوي. تُستخدم كمكمّل بروبيوتيك لتعزيز المناعة الطبيعية والهضم الصحي.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي - بروبيوتيك
اللاكتوباسيلس كريسباتوس
Lactobacillus crispatus
بكتيريا نافعة تنتمي لعائلة اللاكتوباسيلس، تدعم صحة الجهاز الهضمي والتوازن البكتيري الطبيعي للمهبل. تُستخدم كمكمّل غذائي بروبيوتيك لتحسين الحصانة والصحة النسائية.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي - بروبيوتيك
اللاكتوباسيلس هيلفيتيكس
Lactobacillus helveticus
بكتيريا نافعة متخصصة في دعم صحة العظام وامتصاص الكالسيوم. تُستخدم كمكمّل بروبيوتيك لتحسين الجهاز الهضمي والمناعة والصحة العظمية.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي - بروبيوتيك (سلالة محددة)
اللاكتوباسيلس هيلفيتيكس Rosell-52
Lactobacillus helveticus Rosell-52
سلالة محددة من اللاكتوباسيلس هيلفيتيكس معروفة بخصائصها الخاصة لدعم صحة العظام والامتصاص المعدني. تُستخدم في تركيبات بروبيوتيك متقدمة لدعم الجهاز الهضمي والصحة العظمية.
✓ مراجَع
مكمّل بروبيوتيكي
المطثية الزبدية
Clostridium butyricum
بكتيريا بروبيوتية تنتج حمض الزبدة (البيوتيرات)، تدعم صحة الجهاز الهضمي وتوازن الميكروبيوم المعوي. أبحاث أولية تشير إلى فوائد متعلقة بالالتهاب المعوي والإسهال.
✓ مراجَع
مكمّل بروبيوتيكي بكتيري محدد
المكورات اللبنية اللاكتية (سلالة بلازما)
Lactococcus lactis Strain Plasma
- سلالة محددة من بكتيريا Lactococcus lactis قد تُستخدم كمكمّل بروبيوتيكي، لكن البيانات العلمية محدودة جداً.
✓ مراجَع
مكمّل بروبيوتيك معطّل بالحرارة
المكورات المعوية البرازية T-110 المعطلة بالحرارة
Heat-Killed Enterococcus faecalis (T-110)
Enterococcus faecalis T-110 هو سلالة بكتيرية معطّلة بالحرارة، مستخدمة في بعض المكملات الغذائية. تُعطّل بالحرارة لضمان السلامة الميكروبيولوجية. الأدلة السريرية على فعالية هذه السلالة محدودة جداً، وقد تثير مخاوف صحية معينة.
✓ مراجَع
غذاء مخمّر / مكمّل
الميسو
Miso Supplement
الميسو هو معجون من فول الصويا المخمّر بالملح والكوجي، غني بالبروبيوتيكات والإنزيمات والعناصر الغذائية. أبحاث أولية تشير إلى فوائد محتملة على الهضم والمناعة وصحة القلب.
✓ مراجَع
غذاء مخمّر / مكمّل
الناتو (فول الصويا المخمر)
Natto (Fermented Soybean)
الناتو هو فول صويا مخمّر ياباني غني بفيتامين K2 والبروتين والبروبيوتيكات والإنزيم ناتوكيناز. يحتوي على عناصر غذائية قيمة وقد يدعم صحة العظام والقلب والدورة الدموية.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي ليفي (بريبيوتيك)
النشا المقاوم
Resistant starch
النشا المقاوم هو نوع من الكربوهيدرات لا يتم امتصاصه بسهولة في الأمعاء الدقيقة، بل يخمّر في القولون لدعم البكتيريا النافعة. يحتوي على سعرات حرارية أقل من النشا العادي ويساعد في صحة الجهاز الهضمي.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي
الويسيلا السيباريا
Weissella cibaria
بكتيريا بروبيوتيك تنتمي لعائلة Leuconostocaceae. تُستخدم في المكملات الغذائية لدعم الصحة الهضمية والفموية.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي / ألياف غذائية قابلة للذوبان
ألياف الأكاسيا (الصمغ العربي)
Acacia fiber (gum arabic)
الصمغ العربي من ألياف الأكاسيا الطبيعية القابلة للذوبان، يدعم صحة الجهاز الهضمي والبكتيريا المفيدة. آمن وموثق بأدلة علمية قوية.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي / ألياف غذائية قابلة للذوبان
ألياف الأكاسيا (صمغ عربي)
Acacia Fiber (Gum Arabic)
الصمغ العربي (من الأكاسيا) ألياف طبيعية قابلة للذوبان، تُستخدم لدعم صحة الجهاز الهضمي والبكتيريا المفيدة. آمنة وموثقة بالأدلة.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي
ألياف البرقوق المجفف
Prune Fiber (Dried Plum Fiber)
ألياف طبيعية مستخرجة من البرقوق المجفف، تدعم انتظام الجهاز الهضمي وتعزز حركة الأمعاء الطبيعية. غني بالألياف الذائبة وغير الذائبة، ومدعوم بأدلة علمية قوية.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي
ألياف الكتان
Flaxseed Fiber
ألياف الكتان مستخلص مركّز من بذور الكتان يركز على محتوى الألياف العالي، مشهور لدعم الهضم الصحي والإمساك وتوازن الكوليسترول.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي / ألياف غذائية
ألياف بذور الشيا
Chia Seed Fiber
ألياف بذور الشيا مكمّل غذائي طبيعي غني بالألياف الذائبة. تُساعد على دعم الهضم الصحي والشعور بالامتلاء والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي بريبيوتيك
ألياف فاكهة الباوباب
Baobab Fruit Fiber
مصدر طبيعي غني بالألياف الغذائية من فاكهة الباوباب الأفريقية. تدعم صحة الجهاز الهضمي والبكتيريا المعوية النافعة وتحسّن امتصاص العناصر الغذائية.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي
ألياف FOS (البريبيوتيك)
FOS (prebiotic)
FOS (سكاريد قليل الفركتوز) ألياف بريبيوتيك تغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء. تساعد في الهضم والإمساك وصحة الأمعاء. الجرعة الموصى بها 3-10 غرام يومياً.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي
إنزيم الفيتاز
Phytase
إنزيم طبيعي يساعد على تكسير حمض الفيتات (الفيتين) في الحبوب والبذور، مما يحسّن امتصاص المعادن.
✓ مراجَع
إنزيم هضمي مساعد
إنزيم جلوكوأميليز
Glucoamylase
الجلوكوأميليز إنزيم هضمي يساعد على تحطيم الكربوهيدرات المعقدة (النشاء) إلى سكريات بسيطة. يُستخدم كمساعد هضمي في مكمّلات الإنزيمات الهضمية.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي - إنزيم
إنزيم لاكتاز
Lactase
إنزيم لاكتاز مكمّل يساعد على تحطيم اللاكتوز في منتجات الألبان، موصى به للأفراد الذين يعانون من عدم تحمّل اللاكتوز.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي (نتيجة تخمير الخميرة)
إيبيكور (خميرة مخمرة مجففة)
EpiCor (Dried Yeast Fermentate)
إيبيكور هو مكمّل مسجل الملكية يحتوي على خميرة مجففة ومخمرة بطريقة محددة. تشير بعض الدراسات الصغيرة إلى أنه قد يدعم المناعة وتقليل نزلات البرد، لكن الأدلة محدودة وغير حاسمة.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي
إينولين (مادة حيوية تمهيدية)
Inulin (prebiotic)
ألياف طبيعية قابلة للذوبان تعزز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء. تحسن الهضم وامتصاص المعادن والصحة العامة للجهاز الهضمي.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي
باسيلس إنديكوس HU36
Bacillus indicus HU36
بكتيريا بروبيوتيكية تابعة لفئة Bacillus. تُستخدم في الصيغ الغذائية المدعومة لصحة الجهاز الهضمي.
✓ مراجَع
بروبيوتيك بكتيري (مكمّل غذائي)
باسيلس سبتيليس DE111
Bacillus subtilis DE111
بروبيوتيك من سلالة باسيلس سبتيليس DE111، بكتيريا تكوّن جراثيم. قد تدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة. الأدلة السريرية على هذه السلالة المحددة تحتاج توثيقاً إضافياً.
✓ مراجَع
بروبيوتيك بكتيري (مكمّل غذائي)
باسيلس سبتيليس HU58
Bacillus subtilis HU58
بروبيوتيك من سلالة باسيلس سبتيليس HU58، بكتيريا تكوّن جراثيم. قد تدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة. الأدلة السريرية على هذه السلالة المحددة تحتاج توثيقاً إضافياً.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي بروبيوتي
باسيلس سبتيليس PB6
Bacillus subtilis PB6
بروبيوتيك من نوع باسيلس سبتيليس، بكتيريا تشكّل جراثيم قد تدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي
باسيلس سبتيليس R0179
Bacillus subtilis R0179
بروبيوتيك من نوع باسيلس سبتيليس، سلالة معدّلة R0179 تُستخدم لدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة. محتوى آمن وتاريخ استخدام في تطبيقات غذائية.
✓ مراجَع
مكمّل بروبيوتيك
باسيلس سبتيليس var. natto
Bacillus subtilis var. natto
سلالة بروبيوتيك من باسيلس سبتيليس معروفة من الغذاء المخمر الياباني ناتو. قد تُنتج إنزيماً يُدعى ناتوكيناز (nattokinase) الذي قد يدعم صحة الدورة الدموية.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي بروبيوتيك
باسيلس سوبتيليس
Bacillus subtilis
بكتيريا نافعة بروبيوتيك تدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة. معروفة بإنتاج الإنزيمات الهاضمة وتحسين امتصاص العناصر الغذائية.
✓ مراجَع
بروبيوتيك
باسيلس كلاوزي N/R
Bacillus clausii N/R
سلالة من بكتيريا باسيلس كلاوزي المُكوّنة للأبواغ، تُستخدم كمكمّل بروبيوتيك لدعم صحة الجهاز الهضمي والميكروبيوم [MedlinePlus].
✓ مراجَع
بروبيوتيك
باسيلس كلاوزي O/C
Bacillus clausii O/C
سلالة من بكتيريا باسيلس كلاوزي المُكوّنة للأبواغ، تُستخدم كمكمّل بروبيوتيك لدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة [MedlinePlus].
✓ مراجَع
بروبيوتيك
باسيلس كلاوزي SIN
Bacillus clausii SIN
سلالة من بكتيريا باسيلس كلاوزي المُكوّنة للأبواغ، تُستخدم كمكمّل بروبيوتيك لدعم صحة الجهاز الهضمي [MedlinePlus].
✓ مراجَع
بروبيوتيك
باسيلس كلاوزي T
Bacillus clausii T
سلالة من بكتيريا باسيلس كلاوزي المُكوّنة للأبواغ، تُستخدم كمكمّل بروبيوتيك لدعم صحة الجهاز الهضمي والميكروبيوم المعوي [MedlinePlus].
✓ مراجَع
مكمّل غذائي بروبيوتيك
باسيلس كواغولانس
Bacillus coagulans
مكمّل بروبيوتيك يحتوي على سلالة بكتيرية مفيدة تدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة. يُستخدم لتحسين الهضم وتقليل الانتفاخ.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي بروبيوتيك
باسيلس كواغولانس جي بي آي-30، 6086
Bacillus coagulans GBI-30, 6086
سلالة موثقة من باسيلس كواغولانس توفر دعماً محسناً للجهاز الهضمي والمناعة. معروفة بفعاليتها المدروسة في تحسين الهضم وتخفيف الأعراض الهضمية.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي
باسيلس كواغولانس MTCC 5856
Bacillus coagulans MTCC 5856 (LactoSpore)
بكتيريا بروبيوتيكية معروفة علمياً بسلالة MTCC 5856 من Bacillus coagulans، تُستخدم في المكمّلات الغذائية لدعم صحة الجهاز الهضمي.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي بروبيوتي
باسيلس كواغولانس SC-208
Bacillus coagulans SC-208
بروبيوتيك من نوع باسيلس كواغولانس، بكتيريا تشكّل جراثيم قد تدعم الجهاز الهضمي والمناعة.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي - بروبيوتيك
باسيلس كواغولانس SNZ 1969
Bacillus coagulans SNZ 1969
سلالة بروبيوتية من باسيلس كواغولانس تدعم صحة الجهاز الهضمي والمرونة المعوية. درسوها لتحسين أعراض الجهاز الهضمي والالتهابات.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي
باسيلس كواغولانس Unique IS-2
Bacillus coagulans Unique IS-2
سلالة بروبيوتيكية متخصصة من Bacillus coagulans تُعرف بـ Unique IS-2، مستخدمة في المكمّلات الغذائية لدعم الصحة الهضمية.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي
باسيلس ميزنتريكوس TO-A
Bacillus mesentericus (TO-A)
بروبيوتيك من سلالة باسيلس ميزنتريكوس المحددة TO-A، تُستخدم في المكملات الغذائية لدعم صحة الجهاز الهضمي. معروفة بقدرتها على إنتاج الإنزيمات الهاضمة.
✓ مراجَع
مكمّل عشبي / بذرة طبية
بذور الكراوية
Caraway Seed
بذور عطرية من نبات الكراوية يُستخدمها الطب التقليدي لدعم الجهاز الهضمي والتخفيف من الانتفاخ والمغص والغازات المعوية.
✓ مراجَع
مكمّل بروبيوتيك
بروبيوتيك VSL#3 (مزيج متعدد السلالات)
VSL#3 (multi-strain probiotic blend)
VSL#3 هو منتج بروبيوتيك متخصص يحتوي على 8 سلالات بكتيرية حية بتركيز عالي جداً، يُستخدم لدعم صحة الجهاز الهضمي وعلاج متلازمة القولون العصبي والالتهابات المعوية.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي / إنزيم هاضم
بروميلين / إنزيم البروملين
Bromelain
بروميلين هو إنزيم بروتيني (بروتياز) يُستخرج من ساق الأناناس الطازج. يُستخدم تقليدياً لتحسين الهضم وتقليل الالتهاب والتورم، خاصة بعد الإصابات الرياضية. الأدلة على فعاليته متفاوتة لكن يُعتبر آمناً عموماً.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي
بكتيريا اللاكتوباسيلس باراكاسيي
Lactobacillus paracasei
سلالة بروبيوتيك معروفة لدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة المعوية. تُستخدم كمكمّل لتحسين توازن البكتيريا المفيدة [NIH ODS].
✓ مراجَع
مكمّل غذائي
بكتيريا اللاكتوباسيلس باراكاسيي (سلالة 8700:2)
Lactobacillus paracasei 8700:2
سلالة بروبيوتيك محددة من Lactobacillus paracasei مستخدمة في المكمّلات لدعم الجهاز الهضمي والمناعة. معروفة باستقرارها الحراري [NIH ODS].
✓ مراجَع
مكمّل غذائي
بكتيريا اللاكتوباسيلس باراكاسيي (سلالة Lpc-37)
Lactobacillus paracasei Lpc-37
سلالة بروبيوتيك محددة من Lactobacillus paracasei لدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة. تُستخدم في مكمّلات موثوقة متعددة [NIH ODS].
✓ مراجَع
مكمّل غذائي
بكتيريا اللاكتوباسيلس بلانتاروم (سلالة 299v)
Lactobacillus plantarum 299v
سلالة بروبيوتيك محددة من Lactobacillus plantarum معروفة بسجل بحثي معقول. تُستخدم لدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة [Cochrane].
✓ مراجَع
مكمّل غذائي
بكتيريا اللاكتوباسيلس بلانتاروم (سلالة HEAL9)
Lactobacillus plantarum HEAL9
سلالة بروبيوتيك محددة من Lactobacillus plantarum لدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة. معروفة برمزها المميز HEAL9 [NIH ODS].
✓ مراجَع
مكمّل غذائي
بكتيريا اللاكتوباسيلس جونسونيي
Lactobacillus johnsonii
سلالة بروبيوتيك من بكتيريا اللاكتوباسيلس تُدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة. تُستخدم كمكمّل غذائي لتحسين توازن الميكروبيوم [NIH ODS].
✓ مراجَع
بروبيوتيك
بكتيريا اللاكتوباسيلس رامنوسس
Lactobacillus rhamnosus
بكتيريا نافعة تدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة. تُستخدم لتحسين التوازن البكتيري المعوي وتخفيف الإسهال المرتبط بالمضادات الحيوية.
✓ مراجَع
مكمّل بروبيوتيك متخصص
بكتيريا اللاكتوباسيلس رامنوسس جي آر-1
Lactobacillus rhamnosus GR-1
سلالة متخصصة من بكتيريا اللاكتوباسيلس رامنوسس (GR-1) موجهة لدعم صحة الجهاز البولي والمهبلي للنساء. تحسّن التوازن البكتيري وتقلل الالتهابات المهبلية والبولية.
✓ مراجَع
مكمّل بروبيوتيك
بكتيريا اللاكتوباسيلس رامنوسس جي جي (LGG)
Lactobacillus rhamnosus GG (LGG)
اللاكتوباسيلس رامنوسس جي جي هو أحد أشهر وأكثر البروبيوتيكات أماناً وفعالية في العالم. مدروس على نطاق واسع لدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة والوقاية من الإسهال.
✓ مراجَع
مكمّل بروبيوتيك
بكتيريا اللاكتوباسيلس رويتيري
Lactobacillus reuteri
بروبيوتيك يحتوي على بكتيريا اللاكتوباسيلس رويتيري الحية النافعة، تُستخدم لدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة. تُدعم بأبحاث على فائدتها في تقليل الإسهال وتحسين الهضم.
✓ مراجَع
مكمّل بروبيوتيك متخصص
بكتيريا اللاكتوباسيلس رويتيري (السلالة ATCC PTA 6475)
Lactobacillus reuteri ATCC PTA 6475
سلالة محددة من بكتيريا اللاكتوباسيلس رويتيري (ATCC PTA 6475) مدرسة سريرياً لتقليل المغص عند الرضع والأطفال الصغار. معروفة بفاعليتها العالية في الدراسات العلمية وآمنة للاستخدام المبكر.
✓ مراجَع
مكمّل بروبيوتيك متخصص
بكتيريا اللاكتوباسيلس رويتيري (السلالة DSM 17938)
Lactobacillus reuteri DSM 17938
سلالة محددة من بكتيريا اللاكتوباسيلس رويتيري (DSM 17938) ذات بحث علمي قوي لتقليل المغص والإسهال عند الرضع. السلالة ذاتها المستخدمة في العديد من الدراسات الأوروبية والعالمية.
✓ مراجَع
مكمّل بروبيوتيك متخصص
بكتيريا اللاكتوباسيلس رويتيري (السلالة RC-14)
Lactobacillus reuteri RC-14
سلالة متخصصة من بكتيريا اللاكتوباسيلس رويتيري (RC-14) مدروسة لدعم صحة الجهاز البولي التناسلي للنساء. توازن الفلورا المهبلية والبولية الصحية وتقليل الالتهابات.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي - بروبيوتيك
بكتيريا إنتيروكوكس فيسيوم
Enterococcus faecium
إنتيروكوكس فيسيوم هو بروبيوتيك طبيعي يوجد في الجهاز الهضمي للإنسان، يدعم التوازن الميكروبي الصحي ويعزز صحة الأمعاء والمناعة.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي - بروبيوتيك (بكتيريا نافعة)
بكتيريا باسيلس كلاوسي
Bacillus clausii
سلالة بروبيوتية من بكتيريا Bacillus clausii المكونة للأبواغ، تُستخدم تقليدياً لدعم الجهاز الهضمي والمناعة. توجد بعض الأدلة السريرية على فائدتها، خاصة للإسهال والمضادات الحيوية [NIH ODS].
✓ مراجَع
مكمّل بروبيوتيك
بكتيريا بيفيدوباكتيريوم أدولسنتيس
Bifidobacterium adolescentis
سلالة بروبيوتيك من بكتيريا بيفيدوباكتيريوم أدولسنتيس تدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة. موجودة طبيعياً في الأمعاء البشرية، تساعد في توازن البكتيريا النافعة وتحسين الهضم [NIH ODS].
✓ مراجَع
مكمّل بروبيوتيك
بكتيريا بيفيدوباكتيريوم إنفانتيس
Bifidobacterium infantis
سلالة بروبيوتيكية مهمة جداً للرضّع والأطفال الصغار، موجودة طبيعياً في حليب الأم. معروفة بفعاليتها في تحسين الهضم وتقليل الإسهال وتعزيز المناعة [NIH ODS].
✓ مراجَع
مكمّل بروبيوتيك
بكتيريا بيفيدوباكتيريوم أنيماليس
Bifidobacterium animalis
سلالة بروبيوتيك قوية من بيفيدوباكتيريوم أنيماليس معروفة برفع مستويات البكتيريا النافعة وتحسين صحة الجهاز الهضمي. تُستخدم على نطاق واسع في المنتجات الغذائية والمكمّلات [NIH ODS].
✓ مراجَع
مكمّل بروبيوتيك
بكتيريا بيفيدوباكتيريوم بريفي - السلالة M-16V
Bifidobacterium breve M-16V
سلالة بروبيوتيكية محددة (M-16V) من بيفيدوباكتيريوم بريفي معروفة بفوائدها للرضّع والأطفال الصغار. توجد طبيعياً في حليب الأم وتُستخدم في تحسين الحليب الصناعي [NIH ODS].
✓ مراجَع
مكمّل بروبيوتيك
بكتيريا بيفيدوباكتيريوم بيفيدوم
Bifidobacterium bifidum
سلالة بروبيوتيكية مهمة طبيعياً موجودة في حليب الأم، معروفة بفوائدها للرضّع والأطفال وللبالغين. تساعد في دعم التوازن الميكروبي الصحي وتحسين صحة الجهاز الهضمي [NIH ODS].
✓ مراجَع
مكمّل بروبيوتيك
بكتيريا بيفيدوباكتيريوم بيفيدوم - السلالة W23
Bifidobacterium bifidum W23
سلالة محددة من بيفيدوباكتيريوم بيفيدوم مختارة علمياً (W23) معروفة بفعالية مثبتة في دعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة. تستخدم في عدة منتجات طبية وصحية [NIH ODS].
✓ مراجَع
بروبيوتيك (مكمل بكتيري)
بكتيريا بيفيدوباكتيريوم لونجوم روسيل-175
Bifidobacterium longum Rosell-175
سلالة بروبيوتيك حية من بكتيريا بيفيدوباكتيريوم لونجوم توجد في بعض المكمّلات الغذائية، تُستخدم لدعم صحة الجهاز الهضمي والتوازن الميكروبي في الأمعاء. قد تدعم الجهاز الهضمي والمناعة.
✓ مراجَع
مكمّل حيوي - بروبيوتيك
بكتيريا لاكتوباسيللس رامنوسس روسيل-11
Lactobacillus rhamnosus Rosell-11
سلالة بروبيوتيك موثّقة سريرياً من اللاكتوباسيللس رامنوسس (Rosell-11)، تدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة والنبيت الجرثومي المعوي [NIH ODS]. استُخدمت في عدة دراسات سريرية.
✓ مراجَع
مكمّل حيوي - بروبيوتيك
بكتيريا لاكتوباسيللس رامنوسس HN001
Lactobacillus rhamnosus HN001
سلالة بروبيوتيك حية من بكتيريا العصيات اللبنية، تدعم صحة الجهاز الهضمي والجهاز المناعي. تُستخدم لتحسين توازن البكتيريا المعوية ودعم المناعة [NIH ODS].
✓ مراجَع
مكمّل حيوي - بروبيوتيك
بكتيريا لاكتوباسيللس ساليفاريوس
Lactobacillus salivarius
سلالة بروبيوتيك طبيعية من بكتيريا الفم والأمعاء، توجد بشكل طبيعي في الجسم وتدعم صحة الفم والجهاز الهضمي والمناعة [NIH ODS]. موثّقة في عدة دراسات سريرية.
✓ مراجَع
مكمّل حيوي - بروبيوتيك
بكتيريا لاكتوباسيللس ساليفاريوس UCC118
Lactobacillus salivarius UCC118
سلالة بروبيوتيك محددة وموثّقة (UCC118) من اللاكتوباسيللس ساليفاريوس، متخصصة في دعم صحة الفم والأسنان والجهاز الهضمي [NIH ODS، Cochrane]. مأخوذة من جامعة كورك بأيرلندا.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي - ألياف غذائية ذائبة
بكتين التفاح
Apple Pectin
بكتين التفاح ألياف غذائية ذائبة طبيعية موجودة في قشرة وبذور التفاح. يدعم الهضم والصحة المعوية ويساعد في خفض الكوليسترول.
✓ مراجَع
مكمل غذائي / حمض دهني قصير السلسلة
بوتيرات الصوديوم
Sodium Butyrate
بوتيرات الصوديوم حمض دهني قصير السلسلة طبيعي ينتج في القولون ويدعم صحة الجهاز الهضمي والالتهاب. يُستخدم كمكمل لتحسين وظيفة الحاجز المعوي وتعزيز البيئة الميكروبية الصحية.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي
بولي ديكستروز
Polydextrose
بولي ديكستروز، ألياف منحلة في الماء (prebiotic fiber) مشتقة من الجلوكوز، تدعم صحة الجهاز الهضمي والبكتيريا المفيدة والامتلاء السريع.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي (سكريات معقدة)
بيتا غلوكان الخميرة (خميرة الساكروميسيس سيريفيسيا)
Yeast Beta-Glucan (Saccharomyces cerevisiae)
بيتا غلوكان الخميرة هو سكر معقد من جدار خميرة الخبز، يُظهر أدلة قوية على دعم الاستجابة المناعية الطبيعية وتقليل العدوى. من المكمّلات الموثقة بشكل أفضل من نوعه.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي
بيتا غلوكان الخميرة السوداء
Black Yeast Beta-Glucan (Aureobasidium pullulans)
مكمّل غذائي يحتوي على بيتا غلوكان مستخلصة من الخميرة السوداء (أوريوباسيديوم بولولانس)، تُستخدم تقليدياً لدعم المناعة والصحة الهضمية. الأدلة السريرية محدودة في المصادر الرسمية.
✓ مراجَع
مكمّل بروبيوتيك
بيفيدوباكتريوم إنفانتيس EVC001
Bifidobacterium longum subsp. infantis EVC001
سلالة بروبيوتيك محددة من البيفيدوباكتريوم قد تدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة. تتوفر كمكمّل غذائي لدعم التوازن البكتيري المعوي الطبيعي.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي بروبيوتي
بيفيدوباكتريوم إنفانتيس R0033
Bifidobacterium infantis R0033
سلالة بروبيوتية من بيفيدوباكتريوم إنفانتيس قد تدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة، مع بعض الأدلة السريرية.
✓ مراجَع
مكمّل بروبيوتيك
بيفيدوباكتريوم أنيماليس DN-173 010
Bifidobacterium animalis DN-173 010
بيفيدوباكتريوم أنيماليس DN-173 010 هي سلالة بروبيوتيكية محددة تُستخدم على نطاق واسع لدعم صحة الجهاز الهضمي والحركة المعوية. تنتمي لفصيلة Bifidobacterium وتتميز بقدرتها على تحسين صحة القولون [NIH ODS].
✓ مراجَع
مكمّل غذائي - بروبيوتيك
بيفيدوباكتريوم بيفيدوم BB-02
Bifidobacterium bifidum BB-02
سلالة بروبيوتية من بيفيدوباكتريوم بيفيدوم تدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة. تُستخدم خاصة للرضع والأطفال الصغار.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي بروبيوتيكي
بيفيدوباكتريوم بيفيدوم MIMBb75
Bifidobacterium bifidum MIMBb75
سلالة بكتيرية نافعة من جنس بيفيدوباكتريوم تدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة، خاصة لدى الرضع والأطفال.
✓ مراجَع
مكمّل بروبيوتيك
بيفيدوباكتريوم بيفيدوم Rosell-71
Bifidobacterium bifidum Rosell-71
بيفيدوباكتريوم بيفيدوم Rosell-71 هي سلالة بروبيوتيكية محددة تُستخدم لدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة. تنتمي لفصيلة Bifidobacterium وتتميز بخصائصها المحددة في دعم التوازن الميكروبي المعوي [NIH ODS].
✓ مراجَع
مكمّل غذائي
بيفيدوباكتريوم لاكتيس B420
Bifidobacterium lactis B420
سلالة بروبيوتيك محددة من بيفيدوباكتريوم لاكتيس (B420) تُستخدم لدعم الصحة الهضمية والمناعية. هذه السلالة طُورت للاستقرار وتحسين المرور عبر الجهاز الهضمي.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي
بيفيدوباكتريوم لاكتيس Bl-04
Bifidobacterium lactis Bl-04
سلالة بروبيوتيك محددة من بيفيدوباكتريوم لاكتيس (Bl-04) تُستخدم لدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة. هذه السلالة طُورت لتكون مستقرة في البيئة الحمضية للمعدة والأمعاء الدقيقة.
✓ مراجَع
بروبيوتيك (مكمّل غذائي)
بيفيدوباكتريوم لونجم 1714
Bifidobacterium longum 1714
بروبيوتيك من فصيلة بيفيدوباكتريوم لونجم، سلالة 1714 محددة. بكتيريا نافعة قد تدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة. الدليل السريري المحدد لهذه السلالة يحتاج توثيقاً إضافياً.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي بروبيوتيكي
بيفيدوباكتريوم لونجم إنفانتيس M-63
Bifidobacterium longum subsp. infantis M-63
سلالة بروبيوتيكية متخصصة تدعم صحة الأمعاء لدى الرضع والأطفال الصغار، وقد تساعد في تحسين الهضم والمناعة.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي - بروبيوتيك
بيفيدوباكتريوم لونجم W11
Bifidobacterium longum W11
سلالة بروبيوتية من بيفيدوباكتريوم لونجم تدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة. تُستخدم في الدراسات لتحسين الهضم والإسهال.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي
بيفيدوباكتيريوم بريفي
Bifidobacterium breve
سلالة بروبيوتية من البكتيريا النافعة تدعم الجهاز الهضمي وصحة الأمعاء. آمنة للبالغين والأطفال والرضع في الجرعات الموصى بها.
✓ مراجَع
بروبيوتيك (بكتيريا نافعة)
بيفيدوباكتيريوم لاكتيس
Bifidobacterium lactis
سلالة بروبيوتيك نافعة تدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة. تساعد على توازن البكتيريا المعوية وتحسين امتصاص المغذيات. آمنة للبالغين والأطفال.
✓ مراجَع
بروبيوتيك (بكتيريا نافعة)
بيفيدوباكتيريوم لونجوم
Bifidobacterium longum
سلالة بروبيوتيك قوية تدعم الهضم والمناعة وتخفف القولون العصبي. معروفة بقدرتها على تحمل حموضة المعدة والبقاء حية في الأمعاء. آمنة للبالغين والأطفال.
✓ مراجَع
بروبيوتيك
بيفيدوبكتيريوم إنفانتيس 35624 (بيفانتيس)
Bifidobacterium infantis 35624 (Bifantis)
بيفيدوبكتيريوم إنفانتيس 35624 هو سلالة بروبيوتيك موثقة سريرياً لدعم صحة الجهاز الهضمي وتخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي والإسهال.
✓ مراجَع
بروبيوتيك
بيفيدوبكتيريوم لاكتيس إيتش إن 019
Bifidobacterium lactis HN019
بيفيدوبكتيريوم لاكتيس إيتش إن 019 هو سلالة بروبيوتيك موثقة لتعزيز المناعة، تحسين الهضم، وتقليل الالتهاب المعوي.
✓ مراجَع
بروبيوتيك
بيفيدوبكتيريوم لاكتيس بي بي-12
Bifidobacterium lactis BB-12
بيفيدوبكتيريوم لاكتيس بي بي-12 هو سلالة بروبيوتيك موثقة لدعم المناعة، صحة الجهاز الهضمي، وتخفيف الإسهال والإمساك.
✓ مراجَع
بروبيوتيك
بيفيدوبكتيريوم لاكتيس بي-07
Bifidobacterium lactis Bi-07
بيفيدوبكتيريوم لاكتيس بي-07 هو سلالة بروبيوتيك معروفة لتقوية المناعة، تحسين الهضم، وتخفيف الإسهال والإمساك.
✓ مراجَع
بروبيوتيك
بيفيدوبكتيريوم لاكتيس دبليو 51
Bifidobacterium lactis W51
بيفيدوبكتيريوم لاكتيس دبليو 51 هو سلالة بروبيوتيك توفر دعماً قوياً للمناعة، صحة الجهاز الهضمي، وتحسين حركة الأمعاء.
✓ مراجَع
بروبيوتيك
بيفيدوبكتيريوم لونجوم بي بي 536
Bifidobacterium longum BB536
بيفيدوبكتيريوم لونجوم بي بي 536 هو سلالة بروبيوتيك موثقة لتقوية المناعة، حماية الجهاز الهضمي، والدعم الخاص للأطفال والرضع.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي بريبيوتيكي
ثنائي-فوكوسيللاكتوز (HMO - قليلات السكاريد البشرية)
2'-Fucosyllactose (2'-FL, HMO)
2'-FL إحدى قليلات السكاريد البشرية (HMO) الموجودة بشكل طبيعي في حليب الأم، تُستخدم كمكمّل لدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة والبكتيريا النافعة في الأمعاء.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي
جالاكتو-أوليجو-سكاريد (جي أو إس)
Galactooligosaccharides (GOS)
جي أو إس ألياف غذائية بريبيوتية تعزز نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء. يُعتقد أنه يساعد على تحسين الهضم وصحة الأمعاء الغليظة.
✓ مراجَع
مكمّل عشبي طازج
جذر الزنجبيل
Ginger Root
جذر الزنجبيل الطازج هو الشكل الطبيعي الكامل للنبات، يحتوي على تركيب كامل من المركبات النشطة. يُستخدم طازجاً في الطبخ والشاي، وله فوائد هضمية وضد الالتهاب.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي عشبي
جذور الجنطيانا
Gentian Root
جذور الجنطيانا اللوتيا (Gentiana lutea) هي نبات عشبي أوروبي استُخدم تقليدياً لدعم الهضم والشهية. جذوره غنية بالمركبات المرّة التي تحفز الإفرازات الهضمية. الأدلة العلمية محدودة لكن واعدة. [NIH ODS]
✓ مراجَع
مكمّل غذائي
جي أو إس (مادة حيوية تمهيدية)
GOS (prebiotic)
مادة حيوية تمهيدية طبيعية تعزز نمو البكتيريا النافعة في القناة الهضمية، وتدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي - حمض عضوي
خل التفاح
Apple Cider Vinegar
خل التفاح سائل حامضي طبيعي يحتوي على حمض الخليك والبكتيريا المفيدة. قد يساعد في دعم صحة الجهاز الهضمي والتحكم بمستويات السكر.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي (مصدر فيتامينات B ومعادن)
خميرة البيرة
Brewer's Yeast (Saccharomyces cerevisiae)
خميرة البيرة هي منتج تخمري طبيعي غني بفيتامينات B المعقدة والكروم والسيلينيوم والمعادن الأخرى. تُستخدم تقليدياً لدعم الطاقة والأيض والجهاز العصبي، وتدعمها أدلة معتدلة.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي بريبيوتي
دقيق الموز الأخضر (نشا مقاوم)
Green Banana Flour (Resistant Starch)
دقيق من الموز الأخضر غني بالنشا المقاوم (resistant starch) الذي يعمل كبريبيوتيك. يدعم صحة الأمعاء والبكتيريا النافعة. أدلة معتدلة على الفوائد.
✓ مراجَع
معقد معدني - حمض أميني (مكمّل غذائي)
زنك كارنوسين (معقد الزنك والكارنوسين)
Zinc Carnosine
زنك كارنوسين معقد طبيعي من الزنك وحمض أميني الكارنوسين. يدعم صحة المعدة والجهاز الهضمي مع توفير فوائد الزنك للمناعة.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي - بروبيوتيك حي
ساكاروميسيس بولاردي (خميرة حية نافعة)
Saccharomyces boulardii
ساكاروميسيس بولاردي هي خميرة حية نافعة (بروبيوتيك) تُستخدم لدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة. تُستخدم بشكل أساسي للوقاية من الإسهال المرتبط بالمضادات الحيوية والإسهال السفري.
✓ مراجَع
مكملة بروبيوتيك (خمائر حية)
ساكاروميسيس بولاردي CNCM I-745
Saccharomyces boulardii CNCM I-745
ساكاروميسيس بولاردي CNCM I-745 هي سلالة معينة من الخمائر البروبيوتيك (كائن حي دقيق مفيد) تُستخدم لدعم صحة الجهاز الهضمي والأمعاء. تُستخدم لعلاج وتقليل الإسهال المرتبط بالمضادات الحيوية والعدوى والاضطرابات المعوية.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي بروبيوتيكي
ستربتوكوكس ساليفاريوس M18
Streptococcus salivarius M18
سلالة بروبيوتيكية فموية تدعم صحة الفم والأسنان، وقد تساعد في الحفاظ على التوازن الصحي للميكروبيوم الفموي.
✓ مراجَع
مكمّل بروبيوتيك
ستريبتوكوكس ثرموفيلس (بكتيريا حمضية مفيدة)
Streptococcus thermophilus
بكتيريا حمضية حية (Streptococcus thermophilus) تُستخدم في المكمّلات البروبيوتيكية. تساعد في تحسين عملية الهضم وتحمل اللاكتوز، وتدعم التوازن الصحي للنباتات المعوية [MedlinePlus].
✓ مراجَع
مكمّل غذائي - بروبيوتيك محدد
سلالة إنتيروكوكس فيسيوم SF68
Enterococcus faecium SF68
سلالة SF68 من إنتيروكوكس فيسيوم هي بروبيوتيك مشهور معروف بفعاليته في الحد من الإسهال والعدوى المعوية. درست بشكل واسع في التجارب السريرية الأوروبية.
✓ مراجَع
مادة غذائية - ألياف و بريبيوتك
صمغ الخروب (صمغ حبوب الخروب)
Locust Bean Gum (Carob Gum)
مستخلص طبيعي من بذور نبات الخروب. يُستخدم كعامل تثخين وكمكمّل غذائي لدعم صحة الجهاز الهضمي. آمن نسبياً عند الاستخدام المعقول، لكن قد يسبب اضطرابات هضمية عند بعض الأشخاص.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي
صمغ الغوار المتحلل جزئياً (PHGG)
Partially Hydrolyzed Guar Gum (PHGG)
ألياف قابلة للذوبان مستخلصة من بذور الغوار الهند. تعمل كمادة قبيوتيكية (prebiotic) لدعم صحة الجهاز الهضمي والبكتيريا النافعة.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي - بروبيوتيك
عصية اللبن - السلالة شيروتا (لاكتوباسيلس كاسيه شيروتا)
Lactobacillus casei Shirota
سلالة بروبيوتيك شيروتا من لاكتوباسيلس كاسيه، معروفة بفوائدها المناعية. تدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة وتحسّن البكتيريا النافعة.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي - بروبيوتيك
عصية اللبن البلغارية (لاكتوباسيلس بالغاريكس)
Lactobacillus bulgaricus
بروبيوتيك لاكتوباسيلس بالغاريكس، المُستخدمة تقليدياً في صنع الزبادي البلغاري. تدعم صحة الجهاز الهضمي وتحسّن الهضم والمناعة.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي - بروبيوتيك
عصية اللبن الحمضية - السلالة LA-14
Lactobacillus acidophilus La-14
بروبيوتيك من عصية اللبن الحمضية (سلالة LA-14) يدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة. يساعد على استعادة البكتيريا النافعة والتوازن الميكروبي.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي - بروبيوتيك
عصية اللبن الحمضية - السلالة NCFM
Lactobacillus acidophilus NCFM
سلالة بروبيوتيك NCFM من عصية اللبن الحمضية، إحدى السلالات الأكثر دراسة. تدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة وتحسن توازن البكتيريا النافعة.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي - بروبيوتيك
عصية اللبن القصيرة (لاكتوباسيلس بريفيس)
Lactobacillus brevis
بروبيوتيك لاكتوباسيلس بريفيس يدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة. سلالة موجودة طبيعياً في الأطعمة المخمرة والجهاز الهضمي البشري.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي بروبيوتيكي
عصية لبنية باراكازاي Lp33 (GMNL-33)
Lactobacillus paracasei Lp33 (GMNL-33)
عصية لبنية باراكازاي Lp33 سلالة بروبيوتيك مختارة قد تدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة. تُستخدم كمكمّل غذائي بأدلة أولية، وتُعرّف أحياناً بـ GMNL-33.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي بروبيوتيكي
عصية لبنية باراكازاي N1115
Lactobacillus paracasei N1115
عصية لبنية باراكازاي N1115 هي سلالة بروبيوتيك قد تدعم الجهاز الهضمي والمناعة. تُستخدم كمكمّل غذائي بناءً على أدلة أولية من الدراسات المختبرية والحيوانية.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي - بروبيوتيك
عصية لبنية بلانتاروم تنسيا (DSM 21380)
Lactobacillus plantarum TENSIA (DSM 21380)
بروبيوتيك يحتوي على السلالة المسجلة Lactobacillus plantarum TENSIA (DSM 21380)، بكتيريا نافعة قد تدعم صحة الجهاز الهضمي والضغط. الأدلة السريرية محدودة.
✓ مراجَع
مكمّل بروبيوتيك
عصية لبنية بلانتاروم IS-10506
Lactobacillus plantarum IS-10506
سلالة بروبيوتيك محددة من عصية لبنية بلانتاروم، قد تدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي - بروبيوتيك
عصية لبنية بلانتاروم LP28
Lactobacillus plantarum LP28
بروبيوتيك يحتوي على سلالة Lactobacillus plantarum LP28، وهي بكتيريا نافعة تدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة. الأدلة على هذه السلالة المحددة محدودة ولا تزال قيد الدراسة.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي بروبيوتي
عصية لبنية بلانتاروم LPLDL
Lactobacillus plantarum LPLDL
عصية لبنية بروبيوتية قد تدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة. سلالة بحثية محددة تستخدم في الدراسات السريرية لتحسين التوازن البكتيري المعوي.
✓ مراجَع
بروبيوتيك
عصية لبنية جونسوني La1 (NCC533)
Lactobacillus johnsonii La1 (NCC533)
سلالة بروبيوتية من Lactobacillus johnsonii تدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة. تُستخدم للمساهمة في توازن البكتيريا المعوية وتحسين الهضم وتعزيز المناعة [NIH ODS].
✓ مراجَع
مكمّل غذائي
عصية لبنية حمضية CL1285
Lactobacillus acidophilus CL1285
عصية لبنية حمضية (CL1285) هي سلالة بروبيوتيك محددة تُستخدم لدعم صحة الجهاز الهضمي. تُعتبر من البكتيريا النافعة الطبيعية التي قد تساهم في الحفاظ على التوازن الميكروبي الصحي والهضم السليم.
✓ مراجَع
بروبيوتيك
عصية لبنية رامنوسوس CLR2
Lactobacillus rhamnosus CLR2
سلالة بروبيوتية من Lactobacillus rhamnosus تدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة. تُستخدم لتحسين الهضم وتقليل الإسهال والحفاظ على توازن البكتيريا المعوية الصحية [NIH ODS].
✓ مراجَع
مكمّل غذائي - بروبيوتيك
عصية لبنية رامنوسوس LB21
Lactobacillus rhamnosus LB21
بروبيوتيك يحتوي على سلالة Lactobacillus rhamnosus LB21، بكتيريا نافعة قد تدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة. الأدلة السريرية على هذه السلالة المحددة محدودة.
✓ مراجَع
مكمّل بروبيوتيك
عصية لبنية رامنوسوس LRa05
Lactobacillus rhamnosus LRa05
سلالة بروبيوتيك محددة من عصية اللبنية الرامنوسوس، قد تدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي بروبيوتيكي
عصية لبنية رامنوسوس PL60
Lactobacillus rhamnosus PL60
عصية لبنية رامنوسوس PL60 هي سلالة بروبيوتيك قد تدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة. تُستخدم كمكمّل غذائي بناءً على أدلة أولية من الدراسات.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي بروبيوتيكي
عصية لبنية غاسيري LG21
Lactobacillus gasseri LG21
عصية لبنية من نوع غاسيري سلالة LG21 هي بروبيوتيك قد تساعد في صحة الجهاز الهضمي والمناعة. تُستخدم كمكمّل غذائي قائم على الدليل الأولي.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي بروبيوتي
عصية لبنية فيرمنتوم CECT5716
Lactobacillus fermentum CECT5716
عصية لبنية بروبيوتية من سلالة CECT5716 محفوظة لدى البنك الإسباني للثقافات النوعية. قد تدعم صحة الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي العلوي بناءً على بحوث محدودة.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي بروبيوتي
عصية لبنية فيرمنتوم ME-3
Lactobacillus fermentum ME-3
عصية لبنية فيرمنتوم ME-3 هي سلالة بروبيوتية بحثية قد تدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة. موضع اهتمام الدراسات السريرية لكن الأدلة محدودة.
✓ مراجَع
بروبيوتيك
عصية لبنية كازاي DG (CNCM I-1572)
Lactobacillus casei DG (CNCM I-1572)
سلالة بروبيوتية محددة من Lactobacillus casei تدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة. تُستخدم لتحسين الهضم والمساهمة في توازن البكتيريا المعوية [NIH ODS].
✓ مراجَع
بروبيوتيك
عصية لبنية كازاي LBC80R
Lactobacillus casei LBC80R
سلالة بروبيوتية من البكتيريا النافعة Lactobacillus casei تدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة. تُستخدم لتحسين الهضم والتعافي من الإسهال المرتبط بالمضادات الحيوية [NIH ODS].
✓ مراجَع
مكمّل غذائي
عصية لبنية كريسباتوس CTV-05
Lactobacillus crispatus CTV-05
عصية لبنية كريسباتوس (CTV-05) هي سلالة بروبيوتيك محددة تُستخدم لدعم صحة الجهاز الهضمي والمسالك البولية التناسلية. تُعتبر من البكتيريا النافعة الطبيعية التي قد تساهم في الحفاظ على التوازن الميكروبي الصحي.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي بروبيوتي
عصية لبنية لعابية CECT5713
Lactobacillus salivarius CECT5713
عصية لبنية لعابية CECT5713 هي سلالة بروبيوتية محفوظة من البنك الإسباني للثقافات. قد تدعم صحة الفم والجهاز الهضمي والمناعة بناءً على دراسات محدودة.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي - بروبيوتيك
عصية لبنية هلفيتيكوس LBK-16H
Lactobacillus helveticus LBK-16H
بروبيوتيك يحتوي على سلالة Lactobacillus helveticus LBK-16H، بكتيريا نافعة قد تساهم في صحة الجهاز الهضمي والعظام. الأدلة على هذه السلالة المحددة محدودة وتحتاج دراسات إضافية.
✓ مراجَع
ألياف غذائية ذائبة
غلوكومانان (كونجاك)
Glucomannan (Konjac)
غلوكومانان هي ألياف ذائبة مشتقة من نبات الكونجاك تساعد في تنظيم مستويات السكر والكوليسترول والوزن. تُؤخذ مع كميات كبيرة من الماء.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي
قشر السيلليوم (الإسبغول)
Psyllium Husk
قشر السيلليوم ألياف طبيعية ذائبة من بذور نبات الإسبغول (Plantago ovata)، تتمتع بأدلة علمية قوية لدعم الصحة الهضمية والمستويات الصحية للكوليسترول. آمن وفعال للاستخدام المنتظم.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي - بروبيوتيك
لاكتوباسيللوس أسيدوفيلوس
Lactobacillus acidophilus
لاكتوباسيللوس أسيدوفيلوس هو بكتيريا نافعة حية تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي والمناعة والهضم. يُستخدم لاستعادة التوازن الطبيعي للميكروبيات المعوية.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي - بروبيوتيك
لاكتوباسيللوس بلانتاروم
Lactobacillus plantarum
لاكتوباسيللوس بلانتاروم هي سلالة بروبيوتيك قوية تدعم صحة الأمعاء والمناعة والالتهاب. تُستخدم لتحسين الهضم والصحة المعوية الشاملة.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي - بروبيوتيك
لاكتوباسيللوس كاسي
Lactobacillus casei
لاكتوباسيللوس كاسي هي بكتيريا نافعة تدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة. تُستخدم لتحسين الهضم وتقليل الإسهال والدعم المناعي العام.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي
لاكتوباسيلوس أسيدوفيلوس DDS-1
Lactobacillus acidophilus DDS-1
سلالة بروبيوتيك محددة من البكتيريا النافعة (لاكتوباسيلوس أسيدوفيلوس DDS-1) تُستخدم لدعم صحة الجهاز الهضمي والنباتات المعوية. تم تطويرها خصيصاً للاستقرار والبقاء حياً في الجهاز الهضمي.
✓ مراجَع
مكمّل بروبيوتيك
لاكتوباسيلوس أسيدوفيلوس La-5
Lactobacillus acidophilus La-5
لاكتوباسيلوس أسيدوفيلوس La-5 هو سلالة بروبيوتيكية تعيش في الأمعاء الدقيقة، وتُستخدم لدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة من خلال موازنة البكتيريا النافعة [NIH ODS].
✓ مراجَع
مكمل غذائي - بروبيوتيك
لاكتوباسيلوس باراكازيه CRL-431
Lactobacillus paracasei CRL-431
سلالة بروبيوتية من بكتيريا اللاكتوباسيلوس تُستخدم لدعم صحة الجهاز الهضمي والاستجابة المناعية الطبيعية. معروفة من أبحاث أرجنتينية الأصل.
✓ مراجَع
مكمل غذائي - بروبيوتيك
لاكتوباسيلوس باراكازيه F19
Lactobacillus paracasei F19
سلالة بروبيوتية من بكتيريا اللاكتوباسيلوس تُستخدم لدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة، خاصة عند الأطفال. معروفة بالأبحاث الإسكندنافية.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي بروبيوتي
لاكتوباسيلوس باراكازيه LPC-S01
Lactobacillus paracasei LPC-S01
سلالة بروبيوتية من لاكتوباسيلوس باراكازيه قد تدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي بروبيوتيكي
لاكتوباسيلوس بريفيس CD2
Lactobacillus brevis CD2
سلالة بروبيوتيكية من جنس لاكتوباسيلوس قد تدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة والصحة التنفسية.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي - بروبيوتيك
لاكتوباسيلوس بلانتاروم 299
Lactobacillus plantarum 299
سلالة بروبيوتية من لاكتوباسيلوس بلانتاروم تدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة. استُخدمت في دراسات سريرية لتحسين أعراض الجهاز الهضمي.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي
لاكتوباسيلوس بلانتاروم Lp-115
Lactobacillus plantarum Lp-115
سلالة بروبيوتيك محددة من لاكتوباسيلوس بلانتاروم (Lp-115) تُستخدم لدعم الصحة الهضمية والمناعية. هذه السلالة محددة لها خصائص استقرار وحيوية في الجهاز الهضمي.
✓ مراجَع
بروبيوتيك
لاكتوباسيلوس بلانتاروم LP01
Lactobacillus plantarum LP01
سلالة من بكتيريا اللاكتوباسيلوس بلانتاروم تُستخدم كمكمّل بروبيوتيك لدعم صحة الجهاز الهضمي والميكروبيوم المعوي [MedlinePlus].
✓ مراجَع
مكمّل غذائي
لاكتوباسيلوس بلانتاروم P8
Lactobacillus plantarum P8
بروبيوتيك من السلالة المحددة P8 من بكتيريا لاكتوباسيلوس بلانتاروم. معروفة بقدرتها على البقاء حية أثناء الهضم ودعم صحة الأمعاء والمناعة.
✓ مراجَع
مكمّل بروبيوتيك
لاكتوباسيلوس جاسري BNR17
Lactobacillus gasseri BNR17
لاكتوباسيلوس جاسري BNR17 هي سلالة بروبيوتيكية محددة تُستخدم لدعم صحة الجهاز الهضمي والوزن الصحي. تنتمي إلى فصيلة Lactobacillus وتتميز بخصائصها الفريدة في العيش بالأمعاء [NIH ODS].
✓ مراجَع
مكمّل بروبيوتيك
لاكتوباسيلوس جاسري SBT2055
Lactobacillus gasseri SBT2055
لاكتوباسيلوس جاسري SBT2055 هي سلالة بروبيوتيكية يابانية المنشأ تُستخدم لدعم صحة الجهاز الهضمي والصحة العامة. تنتمي لفصيلة Lactobacillus وتتميز بقدرتها على العيش في بيئة الأمعاء [NIH ODS].
✓ مراجَع
مكمّل غذائي
لاكتوباسيلوس رامنوسوس LC705
Lactobacillus rhamnosus LC705
سلالة بروبيوتيكية فنلندية من Lactobacillus rhamnosus معروفة باسم LC705. تُستخدم في المكمّلات الغذائية لدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة.
✓ مراجَع
مكمل غذائي - بروبيوتيك
لاكتوباسيلوس رامنوسوس Lcr35
Lactobacillus rhamnosus Lcr35
سلالة بروبيوتية متخصصة من بكتيريا حمض اللاكتيك، مستخدمة لدعم صحة الجهاز البولي التناسلي والمناعة. تُعرف بقدرتها على الالتصاق بالخلايا البطانية للمسالك البولية.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي بروبيوتي
لاكتوباسيلوس رامنوسوس SP1
Lactobacillus rhamnosus SP1
سلالة بروبيوتية من بكتيريا لاكتوباسيلوس رامنوسوس قد تدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة، بناءً على أبحاث أولية.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي - بروبيوتيك
لاكتوباسيلوس رويتري ATCC PTA 5289
Lactobacillus reuteri ATCC PTA 5289
سلالة بروبيوتية من لاكتوباسيلوس رويتري تدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة. استُخدمت في دراسات سريرية لتحسين الهضم والتحمل المعوي.
✓ مراجَع
مكمّل بروبيوتيك
لاكتوباسيلوس رويتري DSMZ 17648
Lactobacillus reuteri DSMZ 17648 (Pylopass)
سلالة بروبيوتيك محددة من لاكتوباسيلوس رويتري مدروسة سريرياً لدعم صحة الجهاز الهضمي والقناة الهضمية. تُستخدم عادة كمكمّل للأفراد الذين يسعون لتحسين التوازن البكتيري المعوي.
✓ مراجَع
بروبيوتيك (مكمّل غذائي)
لاكتوباسيلوس رويتري NCIMB 30242
Lactobacillus reuteri NCIMB 30242
بروبيوتيك من فصيلة لاكتوباسيلوس رويتري، سلالة NCIMB 30242 محددة. قد تساعد في دعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة. الدليل السريري على هذه السلالة المحددة يتطلب توثيقاً إضافياً.
✓ مراجَع
بروبيوتيك (مكمّل غذائي)
لاكتوباسيلوس ساليفاريوس LS01
Lactobacillus salivarius LS01
بروبيوتيك من فصيلة لاكتوباسيلوس ساليفاريوس، سلالة LS01 محددة. قد تدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة. الفوائد الدقيقة لهذه السلالة تحتاج توثيق إضافي.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي بروبيوتيكي
لاكتوباسيلوس فيرمينتوم PCC
Lactobacillus fermentum PCC
سلالة بروبيوتيكية من جنس لاكتوباسيلوس قد تدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة والصحة المهبلية لدى النساء.
✓ مراجَع
مكمل غذائي - بروبيوتيك
لاكتوباسيلوس كازيه 431
Lactobacillus casei 431
سلالة بروبيوتية من بكتيريا اللاكتوباسيلوس تُستخدم لدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة. معروفة بقدرتها على تحمل حموضة المعدة.
✓ مراجَع
مكمل غذائي - بروبيوتيك
لاكتوباسيلوس كازيه DN-114 001
Lactobacillus casei DN-114 001
سلالة بروبيوتية من بكتيريا حمض اللاكتيك المستخدمة في منتجات اللبن الزبادي والمشروبات. تُستخدم لدعم صحة الجهاز الهضمي والجهاز المناعي.
✓ مراجَع
مكمّل بروبيوتيك
لاكتوباسيلوس كازيه Zhang
Lactobacillus casei Zhang
سلالة بروبيوتيك محددة من لاكتوباسيلوس كازيه معروفة بالدراسات في مجال صحة الجهاز الهضمي والمناعة. تُستخدم كمكمّل لدعم التوازن البكتيري المعوي الصحي.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي
لاكتوباسيلوس كيفيري
Lactobacillus kefiri
بروبيوتيك من بكتيريا اللبن المستخلصة من الكيفير التقليدي. معروفة بدعم صحة الأمعاء والجهاز الهضمي. آمنة وذات تاريخ استخدام طويل في المنتجات الغذائية التقليدية.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي
لاكتوكوكس لاكتيس
Lactococcus lactis
بكتيريا حمضية لبنية تُستخدم في الأغذية المخمّرة والمكمّلات الغذائية. تُعتبر بروبيوتيك محتمل لدعم صحة الجهاز الهضمي.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي - مادة أولوسيد سكرية (بريبيوتيك)
لاكتولوز
Lactulose
سكر ثنائي (أولوسيد) يعمل كمادة بريبيوتية وملين طبيعي لطيف، يدعم صحة الجهاز الهضمي ويعزز نمو البكتيريا المفيدة [MedlinePlus]. يُستخدم لعلاج الإمساك الخفيف إلى المتوسط.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي / معزز المناعة
لبأ البقر
Bovine Colostrum
لبأ البقر هو الحليب الأول الذي تفرزه الأبقار بعد الولادة مباشرة، غني بالأجسام المضادة والعوامل المناعية. يُستخدم كمكمّل لدعم المناعة وصحة الجهاز الهضمي، لكن الأدلة على فعاليته متفاوتة.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي عشبي
لحاء الدردار الزلق
Slippery Elm Bark
لحاء الدردار الزلق هو المادة الطبية المأخوذة من اللحاء الداخلية لشجرة Ulmus fulva. غني بالمادة المخاطية (mucilage)، ويُستخدم تقليدياً لتهدئة المريء والمعدة والجهاز الهضمي والجهاز التنفسي. الأدلة الإكلينيكية على فعاليته محدودة.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي
ليوكونوستوك ميزنترويدس
Leuconostoc mesenteroides
بروبيوتيك من البكتيريا الموجبة لصبغة غرام، توجد بشكل طبيعي في الأطعمة المتخمرة مثل الملفوف والخضروات. تُستخدم في المكملات لدعم صحة الأمعاء والمناعة.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي من الفواكه المخمرة
مستحضر البابايا المخمرة
Fermented Papaya Preparation (FPP)
مستحضر البابايا المخمرة هو مستخلص من فاكهة البابايا المخمّرة بسلالات ميكروبية مختارة، يُسوّق لدعم المناعة ومحتوى الإنزيمات المضادة للأكسدة.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي
مستخلص الصفراء (البقرة)
Ox Bile Extract
مستخلص الصفراء من البقر يدعم الهضم وتحطيم الدهون، يحتوي على حمض الكوليك والحمضيات الصفراوية الطبيعية، يُستخدم لدعم الجهاز الهضمي خاصة بعد استئصال المرارة أو في حالات ضعف الهضم الدهني.
✓ مراجَع
مكمّل بروبيوتيكي مستخلص من الخضراوات المخمرة
مستخلص الكيمتشي
Kimchi Extract
مستخلص الكيمتشي هو مركز من الخضار المخمرة الكورية الغنية بالبروبيوتيك والمركبات المضادة للأكسدة، قد يدعم صحة الجهاز الهضمي.
✓ مراجَع
مكمّل بروبيوتيكي من الخضراوات المخمرة
مستخلص الملفوف المخمر (ساوركراوت)
Sauerkraut Extract
مستخلص الملفوف المخمر (الساوركراوت) غني بالبروبيوتيك الطبيعي والألياف، قد يدعم صحة الهضم والمناعة من خلال توازن البكتيريا المعوية.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي - بكتيريا نافعة
مكمّل بروبيوتيك متعدد السلالات
Multi-strain probiotic
البروبيوتيك متعدد السلالات مزيج من البكتيريا النافعة (بروبيوتيك) التي تدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة. الأدلة السريرية قوية لحالات معينة مثل الإسهال المعدي.
✓ مراجَع
مكمّل غذائي من الألياف والحبوب
نخالة الشوفان
Oat Bran
نخالة الشوفان هي الطبقة الخارجية من حبة الشوفان، غنية جداً بالألياف القابلة للذوبان (بيتا-غلوكان) والفيتامينات والمعادن. تُستخدم كمكمّل غذائي لدعم صحة القلب والكوليسترول.
✓ مراجَع
أسئلة شائعة عن البروبيوتيك
متى أحتاج البروبيوتيك؟
أثناء وبعد كورس مضاد حيوي (للوقاية من إسهال C. difficile وتعديل الميكروبيوم)، إسهال المسافرين، أعراض القولون العصبي مثل الانتفاخ والإسهال أو الإمساك المتقطّع، الالتهابات المهبلية المتكرّرة، عدم تحمّل اللاكتوز الخفيف. لا حاجة له يومياً للأشخاص الأصحاء بنظام غذائي متنوّع. حجم الفائدة بسيط في معظم الدراسات. اختر سلالة محددة بدليل لحالتك [Cochrane Probiotics, NIH ODS].
ما الفرق بين البروبيوتيك والبريبيوتيك؟
البروبيوتيك: ميكروبات حيّة تُستهلك (Lactobacillus، Bifidobacterium، خمائر) لإثراء الميكروبيوم المعوي. البريبيوتيك: ألياف نباتية لا تُهضم في المعدة، تصل القولون لتغذّي البكتيريا النافعة (FOS, GOS, Inulin). الـSynbiotics: مزيج الاثنين. مصادر طبيعية للبريبيوتيك: ثوم، بصل، موز، شوفان، هليون، كراث. لا تحتاج كبسولات إذا كنت تتناول هذه يومياً [NIH ODS Prebiotics].
كيف أتناول البروبيوتيك مع مضاد حيوي؟
ابدأ مع بداية المضاد، استمر 1-2 أسبوع بعد انتهائه. المهم: افصل بـ2-4 ساعات بين جرعة المضاد وجرعة البروبيوتيك (المضاد قد يقتل البكتيريا النافعة). Saccharomyces boulardii (خميرة) أفضل خيار في هذه الحالة لأنه لا يتأثر بالمضادات البكتيرية. Lactobacillus rhamnosus GG وLactobacillus reuteri أيضاً مدروسان جيداً [Cochrane Antibiotic Diarrhea].
هل البروبيوتيك آمن للأطفال؟
عموماً نعم، خصوصاً للأطفال الأصحاء فوق 6 أشهر. مفيد في إسهال المسافرين والإسهال الفيروسي (Lactobacillus rhamnosus GG)، المغص الرضّعي (Lactobacillus reuteri DSM 17938)، والتهاب الجلد التأتبي. تجنّبه عند: الأطفال المبتسرين الخدّج (احتمال نادر لعدوى)، ضعف مناعة شديد، قسطرة وريدية مركزية. اختر منتجات أطفال معتمدة [BNFc 2024 - Probiotics].
كيف أختار منتج بروبيوتيك جيد؟
ابحث عن: (1) سلالات محدّدة بأسماء كاملة (مثل Lactobacillus rhamnosus GG ATCC 53103) وليس جنس عام، (2) أعداد CFU ضمن النطاق المدروس (1-50 مليار)، (3) دليل سريري للسلالة المحددة لحالتك، (4) صلاحية وحفظ بارد إذا تطلّب الملصق، (5) ضمان الجرعة الفعّالة عند انتهاء الصلاحية، (6) شهادة حلال للكبسولات. تجنّب الادعاءات المبالغة بدون دليل [WGO Probiotic Guidelines].
هل اللبن الرايب والكفير بدائل عن المكمّل؟
تحتوي على بكتيريا نافعة لكن بسلالات وأعداد متغيّرة (غير مضمونة). مفيدة كجزء من نظام صحي، لكن للحالات الطبية المحدّدة (إسهال C. difficile، IBS الشديد)، السلالات المركّزة في كبسولات أكثر دراسة. الكفير عادةً يحتوي تنوعاً أعلى من الزبادي العادي. اختر منتجات بدون سكر مضاف. للمكمّل: الميزة هي الجرعة الموثّقة والسلالة الدقيقة [NIH ODS Probiotics, WHO Yogurt Health].