بذور الزعفران البري (السدر البري)

بذور الزعفران البري أو السدر البري (Ziziphus jujuba var. spinosa)، المعروفة في الصين باسم 酸枣仁 (suan zao ren)، هي بذور نبات شوكي موطنه آسيا. تُستخدم تقليدياً في الطب الصيني لعدة قرون لدعم النوم والاسترخاء والقلق. تحتوي البذور على عدة مركبات نشطة محتملة بما فيها السكريات والدهون والأحماض الأمينية والفلافونويدات. لكن الأدلة السريرية في الإنسان قليلة جداً في المصادر الإنجليزية، وتحتاج إلى تأكيد إضافي.

بذور الزعفران البري (Ziziphus jujuba var. spinosa) هي بذور نبات الزعفران أو السدر البري (عائلة Rhamnaceae)، وهو شجيرة شوكية موطنها الصين والمناطق المجاورة. يتم جمع البذور من الثمار الصغيرة وتجفيفها واستخدامها كمسحوق أو مشروب في الطب الصيني التقليدي. تحتوي البذور على مركبات بما فيها السكريات والأحماض الدهنية والأحماض الأمينية (بما في ذلك الأرجينين) والفلافونويدات. قد تؤثر بعض هذه المركبات على الجهاز العصبي المركزي الأدلة القوية على هذا آلية التأثير.

الفوائد أدناه مرتبة كما وردت في المصادر، مع مستوى الدليل المتاح لكل منها. غياب مستوى دليل قوي لا يعني أن المكمّل بلا فائدة، بل أن البحث لم يحسم الأمر بعد.

الأدلة على التفاعلات الدوائية محدودة جداً. قد تتفاعل مع الأدوية المهدئة أو المنومة تأثير إضافي محتمل. استشر الطبيب إذا كنت تتناول أدوية الجهاز العصبي المركزي.

بذور الزعفران البري نباتية تماماً وحلال

كيف تتناوله

يمكن تحضير البذور المجففة كشاي بمغلي 9-15 غرام في الماء المغلي لمدة 10-15 دقيقة، عادة في المساء قبل النوم. إذا كانت في كبسولات، اتبع التعليمات على الملصق. تناولها قد يسبب النعاس، لذا تجنب تشغيل الآلات بعد الاستخدام.

ما يجب تجنّبه

تجنب الاستخدام أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية. تجنب الاستخدام إذا كنت تتناول أدوية مهدئة أو منومة دون استشارة الطبيب. لا تستخدمها بدلاً من العلاج الطبي للاضطرابات النفسية أو الأرق المزمن.

التخزين

احفظ البذور المجففة في حاوية محكمة الإغلاق في مكان بارد وجاف بعيداً عن الضوء المباشر والرطوبة.

كل معلومة في هذه الصفحة مبنية على المراجع أدناه. الروابط تفتح المصدر الأصلي.

1. Wild Jujube Seed (Suan Zao Ren) in Traditional Chinese Medicine (2024)