عشبة الليمون

عشبة الليمون (Cymbopogon citratus) عشب استوائي من جنوب الهند وموطنه الأصلي في جنوب آسيا وأفريقيا. تُستخدم تقليدياً في الطب الشعبي في آسيا وأفريقيا وأمريكا اللاتينية لدعم الاسترخاء والجهاز الهضمي وتخفيف الألم والالتهاب. تحتوي على الزيوت الأساسية، وخاصة السترال، التي لها رائحة قوية تشبه الليمون. الشاي والمستخلصات هي الأشكال الرئيسية للاستخدام. الأدلة السريرية عند الإنسان محدودة، مع معظم الدراسات تركز على الخصائص المخبرية.

عشبة الليمون هي أوراق وسيقان نبات Cymbopogon citratus الاستوائي. تحتوي على زيوت أساسية (السترال والجيرانيول والميرسين) والفلافونويدات والبوليفينولات. تُستخدم تقليدياً في الطب الشعبي لدعم الاسترخاء والراحة من القلق والجهاز الهضمي وتخفيف الألم والالتهاب. الاستخدام الأساسي هو كشاي مصنوع من الأوراق الطازجة أو المجففة.

الفوائد أدناه مرتبة كما وردت في المصادر، مع مستوى الدليل المتاح لكل منها. غياب مستوى دليل قوي لا يعني أن المكمّل بلا فائدة، بل أن البحث لم يحسم الأمر بعد.

قد يتفاعل مع أدوية خفض ضغط الدم (تأثير إضافي محتمل). قد يتفاعل مع أدوية السكري. قد يكون هناك تأثيرات على امتصاص بعض الأدوية -. يُنصح باستشارة الطبيب قبل الاستخدام المتزامن مع الأدوية الموصوفة.

حلال

كيف تتناوله

يُستخدم تقليدياً كشاي مصنوع من 5-10 أوراق طازجة أو مجففة في كوب من الماء الساخن، ينقع لمدة 5-10 دقائق. قد يُستخدم مرة إلى ثلاث مرات يومياً. الزيت الأساسي يجب ألا يُؤخذ بالفم مباشرة - يجب تخفيفه واستخدامه موضعياً أو بالاستنشاق فقط.

ما يجب تجنّبه

تجنب الاستخدام أثناء الحمل والرضاعة. تجنب الزيت الأساسي غير المخفف بالفم. تجنب الاستخدام المفرط الذي قد يسبب اضطراب معدي. تجنب إذا كان لديك حساسية معروفة.

التخزين

حفظ الأوراق المجففة في مكان بارد وجاف بعيداً عن الضوء. حفظ الزيت الأساسي في زجاجة محكمة الإغلاق بعيداً عن الضوء والحرارة. حفظ المستخلصات والكبسولات بناءً على تعليمات الملصق.

كل معلومة في هذه الصفحة مبنية على المراجع أدناه. الروابط تفتح المصدر الأصلي.

1. المحتوى المكتمل يتطلب التحقق من مصادر رسمية (2024)